Ein Arbeitgeber, welcher sich um das Wohlbefinden seiner Mitarbeitenden sorgt, wer möchte das nicht? Die Firma Würth AG aus Rorschach setzte sich dies zum Ziel. Von April bis Oktober 2022 lief unter dem Motto «Stressbewältigung & Selbstbestimmung» ein Kurs in Tai Chi und grundlegenden Entspannungstechniken. Geleitet wurde dieser von Marcel Haas, Schulleiter der SKEMA Kampfkunstschule St. Gallen Ost.
Tai Chi könnte man auch Meditation in Bewegung bezeichnen. Die Bewegungen sind sanft, langsam und locker. Durch die Komplexität der Figuren werden die Gedanken voll und ganz ins Hier und Jetzt gelenkt. Der Kopf kommt zur Ruhe.
Im Rahmen dieses Kurses wurde die standardisierte 24er-Form bis zur sogenannten «zweiten Peitsche» unterrichtet. Somit wurde mehr als die Hälfte der gesamten Form erlernt. Herzliche Gratulation dazu!
Als Grundlage für ein harmonisches Tai Chi ist die Ausrichtung des Körpers zentral. Deshalb legte Marcel Haas innerhalb dieser 20 Lektionen viel Wert auf Übungen, welche muskuläre Dysbalancen korrigieren und den Körper ins Lot bringen.
Neben den Korrektur-Übungen erhielten die Teilnehmenden Einblick in die progressive Muskelrelaxation, kurz PMR. PMR verbindet Atmung mit muskulärem Anspannen und Loslassen. Es ist eine hocheffektive Methode zur Bewältigung von Stress und kann problemlos auch Zuhause praktiziert werden.
Als Abschluss des Kurses wurden die Teilnehmenden zu diesem befragt. Besonders erfreulich dabei ist, dass ein Grossteil eine Verbesserung der Stressresistenz beobachtete und sich ausgeglichener fühlt. Zudem lag der Durchschnittswert des «Feeling-Thermometer» der sechs Mitarbeitenden bei 86.6 %. Dies entspricht dem Höchstwert im internationalen Vergleich.
Es freut uns sehr, dass dieser Kurs im Jahr 2023 weitergeführt werden kann. Einen herzlichen Dank an die Firma Würth für das Vertrauen. Wir wünschen den Teilnehmenden viel Erfolg beim zweiten Teil der 24er-Form.
02. Februar 2023